مقالات علمی تناسب اندام

اگرچه با بسته شدن صفحات رشد، امکان افزایش قد بعد از سن رشد کاهش می‌یابد، اما حرکات اصلاحی می‌توانند با ایجاد فاصله در بعضی نواحی بدن، قد را بین 2 الی 5 سانت افزایش دهند. اما چگونه؟

در صورتی که مشکل حاد نباشد، درمان زانوی پرانتزی در منزل و با تمرین و ممارست بر روی حرکات اصلاحی، امکان پذیر است. کافیست این حرکات را دنبال کنید.

گودی کمر یکی از بیماری‌هایی است که به سادگی قابل درمان است. کافی است کمی در طرز انجام دادن کارهایتان، تجدید نظر کنید. با این اقدامات، هم گودی کمر حل شده و هم چند سانتی متری به قد شما اضافه خواهد شد! یک تیر و دو نشان.